Anordnung:
Ich versuche, meinen täglichen Kalorien-Konsum quantitativ abzuschätzen. Die hauptsächliche Herausforderung dürfte darin bestehen, den Kalorien-Gehalt einzelner Gerichte festzulegen. Ich sammle Schätzungen dazu unter KalorienTabelle. Auch PlomSabbat-Tage werden mitgezählt.
Protokoll:
- 2015-10-01: 1873kcal
- 5x Duplo (606kcal)
- 2x Kakao (355kcal)
- 1x Keks Biscoteria Grandiso (64kcal)
- 1x Döner AliBaba (557kcal)
- 1x SahnePudding (201kcal)
- 1x Apfel (90kcal)
- 2015-10-02: 2031,5kcal
- 1x Duplo (101kcal)
- 1x Meica Curry King (473kcal)
- 1,5x Scheibe kräftiges BauernBrot (184,5kcal)
- 1x Kakao (177.5kcal)
- 1x Döner (699,5kcal)
- 1x SahnePudding (306kcal)
- 1x Apfel (90kcal)
- 2015-10-03: 1983kcal
- 1x Huhn Shanghai (415kcal)
- 2x Kakao (355kcal)
- 4x HaselNussSchnitte (448kcal)
- 1x Apfel (90kcal)
- 1x Döner (675kcal)
- 2015-10-04: 2068kcal
- 1x TiefKühlPizza (634kcal)
- 3x Kakao (532,5kcal)
- 1x HaselNussSchnitte (112kcal)
- 1x Döner (699,5kcal)
- 1x Apfel (90kcal)
- 2015-10-05: 2397kcal
- 1x Zeile Milka-TafelSchokolade (89 kcal)
- 1x HaselNussSchnitte (112 kcal)
- 1x Heiße Tasse Erasco Huhn 0,15l (45 kcal)
- 0.5x Scheibe kräftiges BauernBrot: (61,5 kcal)
- 1x KinderSchokoRiegel (71 kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- WeißBrot (ca. 200g?) (482kcal)
- 1x RumpSteak 300g mit KräuterButter und Pommes (1091,5)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (90kcal)
- 2015-10-06: 1869kcal
- 1x Meica Curry King (417kcal)
- 1x Scheibe Kräftiges BauernBrot (123kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Chicken Döner (557kcal)
- 1x SahnePudding (201kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 2x Riegel KinderSchokolade (142kcal)
- 2015-10-07: 1944kcal
- 3x MiniFrikadelle (219kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x AsiaPointGericht32 (776kcal)
- 1x SahnePudding (306kcal)
- 1x MiniFrikadelle (73kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Fritz Limo Orange (136,5kcal)
- 2015-10-08: 1975kcal
- 2x Zeile Milka TafelSchokolade (178kcal)
- 3x MiniFrikadelle (219kcal)
- 1x KinderSchokoRiegel (71kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Döner (557kcal)
- 1x SahnePudding (306kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 2x Riegel KinderSchokolade (142kcal)
- 1x MiniFrikadelle (73kcal)
- 2015-10-09: 1847,5kcal
- 3x Zeile Milka TafelSchokolade (178kcal)
- 2x MiniFrikadelle (73kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Döner (699,5kcal)
- 1x SahnePudding (306kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 2015-10-10: (1827.5kcal)
- 3x HaselNussSchnitte (336kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x KFC HächnenTeil Original (233kcal)
- 2x KFC HächnenTeil Hot-&-Spicy (566kcal)
- 1x KFC Crispy Chicken (97,5kcal)
- 2x KFC HotWings (166kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 2015-10-11: (1823kcal)
- 2x Geburtstags-Oreos (140kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Karlshorster MittagEssen (904kcal)
- 1x DoppelDecker Pudding (128kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 1x Tafel Chocala EdelRahm-Schokolade (222kcal)
- 2015-10-12: (1801,0kcal)
- 2x Scheibe Kräftiges BauernBrot (246kcal)
- 2x Belmandel-BrotAufstriche (90kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 3x MinutenSteaks (3x89kcal=267kcal)
- Menge ErbsenMöhrchen (94kcal)
- etwas BratenSaft (12.5kcal)
- 1x SchokoPudding (201kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 1x Apfel (74kcal)
- 4x KinderSchokoRiegel (284kcal)
- 1x Kakao (177,5kcal)
- 2015-10-13: 1825,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Portion Ungarisches Gulasch (585kcal)
- 3x Kartoffel (201kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- 4x MiniFrikadellen (292kcal)
- Apfel (74kcal)
- Chocola EdelRahm Schokolade (222kcal)
- MiniFrikadelle (73kcal)
- 2015-10-14: 1809kcal
- 3x MiniFrikadelle (219kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- AsiaPointGericht32 (776kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel 74kcal
- 3xZeile Milka Noisette (273kcal)
- 2015-10-15: 2037kcal
- Kakao (177,5kcal)
- SchweineRückenSteak (144kcal)
- Garnitur St. Germain: Prise Erbsenpüree (60kcal)
- 6x Kartoffel (402kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- CurryWurstTiefKühlPizza (710kcal)
- Zeile Milka Noisette (91kcal)
- 2015-10-16: 1848,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- 2x RoggenVollkornBrot (226kcal)
- Prager Schinken (354kcal)
- KartoffelSalat, vermutlich ca. 200g (388)
- Apfel (74kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadelle (73kcal)
- 2015-10-17: 1879kcal
- 2x Zeile Milka Noisette (182kcal)
- 3xMiniFrikadelle (3x73kcal=219kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Chicken Döner (557kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- 30 KartoffelChips (300kcal)
- 32 SalzStangen (192kcal)
- 2015-10-18: 1885,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadelle (2x73kcal=146)
- Riegel KinderSchokolade (71kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Gulasch (297kcal)
- 3x Kloß (3x185kcal=455kcal)
- Schoko/Vanille-Pudding (128kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- 2xZeile Milka Noisette (2x91kcal=182kcal)
- Apfel (74kcal)
- 2015-10-19: 2095,5kcal
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- 2xZeile Milka Noisette (182kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- 2xZeile Milka Noisette (182kcal)
- Chicken Döner (557kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- MiniFrikadellen (2x73kcal=146kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- 2015-10-20: 2099,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- GeflügelJus (32kcal)
- Paniertes Hähnchenschnitzel (219kcal)
- 7 x PetersilienKartoffel (637kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- 4x MiniFrikadellen (292kcal)
- 2015-10-21: 1951,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- Riegel KinderSchokolade (71kcal)
- AsiaPointGericht32 (776kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- FritzLimo Orange 0,33l (136,5kcal)
- 2015-10-22: 1834kcal
- Kakao (177,5kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- zwei Portionen Reis (431kcal)
- Portion RinderGeschnetzeltes (156kcal)
- Portion RahmSoße (170kcal)
- Gemüse (50kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- 4x Riegel KinderSchokolade (284kcal)
- Apfel (74kcal)
- 2015-10-23: 1882,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Reis-Gemüse-Pfanne (420kcal)
- Portion RinderHackFleisch (235kcal)
- Apfel (74kcal)
- 4xRiegel KinderSchokolade (4x71kcal=284kcal)
- 6xMiniFrikadelle (6x73kcal=438kcal)
- 2015-10-24: 2285.5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- 3x KFC-ChickenTeil-OriginalRecipe (3x233kcal=699kcal)
- 2x KFC-ChickenTeil-Hot&Spicy (2x283kcal=566kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Apfel (74kcal)
- Portion Chili Con Carne (268kcal)
- Portion Russischer ZupfKuchen (300kcal)
- 2015-10-25: 1801,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Karlshorster MittagEssen (880kcal)
- DoppelDecker-Pudding (128kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadellen (4x73kcal=292kcal)
- Lindt Hauchdünne SchokoTäfelchen (5x14.5kcal=72,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- 2015-10-26: 1818kcal
- Kakao (177,5kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- Zeilen Milka AlpenMilch-Schokolade (2x89kcal=178kcal)
- Chicken Döner (557kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Zeile Milka AlpenMilch-Schokolade (89kcal)
- Apfel (74kcal)
- Zeilen Milka AlpenMilch-Schokolade (2x89kcal=178kcal)
- MiniFrikadelle (73kcal)
- 2015-10-27: 1812,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- 6x Kartoffel (6x67kcal=402kcal
- Portion Gulasch (395kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Zeile Milka AlpenMilch-Schokolade (89kcal)
- MiniFrikadelle (3x73kcal=219kcal)
- Apfel (74kcal)
- Paprika-Chipsletten (6x13kcal=78kcal)
- Lindt Hauchdünne SchokoTäfelchen (5x14.5kcal=72,5kcal)
- 2015-10-28: 1831,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- RoggenVollkornBrot (113kcal)
- Paprika-Chipsletten (7x13kcal=91kcal)
- AsiaPointGericht32 (776kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Apfel (74kcal)
- MiniFrikadelle (73kcal)
- FritzLimo Orange 0,33l (136,5kcal)
- Paprika-Chipslette (13kcal)
- 2015-10-29: 1897,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadellen (4x73kcal=292)
- Lindt Hauchdünne SchokoTäfelchen (3x14,5kcal=43,5kcal)
- Paprika-Chipsletten (3x13kcal=39kcal)
- 6x Kartoffel (6x67kcal=402kcal
- Hähnchenkeule (ohne Knochen) (264kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadellen (2x73kcal=146kcal)
- Apfel (74kcal)
- Paprika-Chipsletten (4x13kcal=52kcal)
- Lindt Hauchdünne SchokoTäfelchen (2x14,5kcal=29kcal)
- 2015-10-30: 1815kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- Paprika-Chipsletten (3x13kcal=39kcal)
- GeflügelRagout mit Gemüse und Reis, Teller (500kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- MiniFrikadellen (5x73kcal=365)
- Lindt Hauchdünne SchokoTäfelchen (10x14,5=145kcal)
- Paprika-Chipsletten (8x13kcal=104kcal)
- Apfel (74kcal)
- 2015-10-31: 1879,5kcal
- Kakao (177,5kcal)
- Kakao (177,5kcal)
- Paprika-Chipsletten (10x13=130kcal)
- Biscoteria HaselNussSchnitte (112kcal)
- Döner (699,5kcal)
- SchokoPudding (201kcal)
- Apfel (74kcal)
- PrinzenRollenKekse (1x115kcal)
- Lebkuchen (2x96kcal=192)
Fazit:
Viele der Schätzungen sind hochspekulativ, Kompromisse zwischen mangelnden Abwiege-Möglichkeiten und fragwürdigen Internet-Angaben. Davon abgesehen, als Experiment schon interessant. Ich scheine mit ~1800kcal pro Tag ganz gut klarzukommen.