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Versions-Geschichte: "MorgenStund4"

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2013-01-02 01:09:12 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-31]]: Wieder keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/] (ich habe lange mit mir g… (?):
43c43
- *] [[2012-12-31]]: 
+ *] [[2012-12-31]]: Wieder keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/] (ich habe lange mit mir gerungen und es dann schließlich sein lassen), nur MorgenRoutine und FingerNägelSchneiden.
2012-12-31 12:06:25 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-30]]: Wieder keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/], nur MorgenRoutine. [-] *… (?):
42c42
- *] [[2012-12-30]]: 
+ *] [[2012-12-30]]: Wieder keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/], nur MorgenRoutine.
2012-12-30 07:19:39 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-29]]: Keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/], nur MorgenRoutine. [-] *] [[201… (?):
41c41
- *] [[2012-12-29]]: 
+ *] [[2012-12-29]]: Keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/], nur MorgenRoutine.
2012-12-29 05:22:18 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-28]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Ordentliche MorgenStunde im HotelZimm… (?):
40c40
- *] [[2012-12-28]]: 
+ *] [[2012-12-28]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Ordentliche MorgenStunde im HotelZimmer mit zwanzig LiegeStützen und zwanzig PseudoRumpfBeugen.
2012-12-28 04:33:50 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-27]]: Aus dem höchsten HotelStockwerk beginne ich keinen SpazierGang, als… (?):
39c39
- *] [[2012-12-27]]: 
+ *] [[2012-12-27]]: Aus dem höchsten HotelStockwerk beginne ich keinen SpazierGang, also keine [/KörperErtüchtigungsÜbung/], dafür eine vom Neu-Einfinden im HotelZimmer herausgeforderte MorgenRoutine.
2012-12-26 18:16:28 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-26]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute habe ich die gestrige MorgenStu… (?):
38c38
- *] [[2012-12-26]]: 
+ *] [[2012-12-26]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute habe ich die gestrige MorgenStunde ordentlich nachgeholt, d.h. zwanzig LiegeStütze, zwanzig PseudoRumpfBeuge, alles ordentlich.
2012-12-25 18:32:38 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-24]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang zur Post, wo ein Paket au… (?):
36,37c36,37
- *] [[2012-12-24]]: 
- *] [[2012-12-25]]: 
+ *] [[2012-12-24]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang zur Post, wo ein Paket auf mich wartet. Ich schummele etwas, indem ich die SpazierGangsZeit in der WarteSchlange der Post verbringe. Aber meine Zeit für den Tag ist so knapp bemessen, dass ich dafür keinen separaten Gang investieren will.
+ *] [[2012-12-25]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute keine reguläre MorgenStunde. Ich verbringe den Morgen in Karlshorst und nehme ein Bad.
2012-12-23 14:18:24 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-23]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder nur Zeit gehabt für die zwanzi… (?):
35c35
- *] [[2012-12-23]]: 
+ *] [[2012-12-23]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder nur Zeit gehabt für die zwanzig LiegeStütze; die gehen inzwischen aber sowohl erträglich als auch solide-unverhetzt von statten, nach dem Rhythmus: ein EinAtmen ein RunterHoch, ein AusAtmen ein RunterHoch.
2012-12-22 21:05:13 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-22]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in den SüdOsten der Hinte… (?):
34c34
- *] [[2012-12-22]]: 
+ *] [[2012-12-22]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in den SüdOsten der HinterHöfe.
2012-12-22 00:26:43 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-21]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Zwanzig LiegeStütze, und trotz ZeitKn… (?):
33c33
- *] [[2012-12-21]]: 
+ *] [[2012-12-21]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Zwanzig LiegeStütze, und trotz ZeitKnappheit immerhin noch um die fünfzehn PseudoRumpfBeuge.
2012-12-20 21:12:07 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-20]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang weiter in den neuen Gentr… (?):
32c32
- *] [[2012-12-20]]: 
+ *] [[2012-12-20]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang weiter in den neuen GentrifizierungsHäuser-NordOsten.
2012-12-19 14:24:42 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-18]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang Richtung Norden, … (?):
30,31c30,31
- *] [[2012-12-18]]: 
- *] [[2012-12-19]]: 
+ *] [[2012-12-18]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang Richtung Norden, diesmal auch durch den unerwartet kleinen neuen Park. 
+ *] [[2012-12-19]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Etwas verlängerte MorgenRoutine durch FußNägelSchneiden; Zeit für zwanzig LiegeStütze, aber nicht mehr für die PseudoRumpfBeuge.
2012-12-18 02:07:39 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-17]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Etwas gerädert von einer Sex-reichen … (?):
29c29
- *] [[2012-12-17]]: 
+ *] [[2012-12-17]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Etwas gerädert von einer Sex-reichen Nacht, ging ich die MorgenRoutine etwas langsamer an. Die zwanzig LiegeStütze schaffte ich, und hatte den Eindruck, diesmal etwas ruhiger und dadurch muskelfleißiger. Für die PseudoRumpfBeuge war dann aber keine Zeit mehr. 
2012-12-16 19:54:34 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-16]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in den SüdWesten; ganz ne… (?):
28c28
- *] [[2012-12-16]]: 
+ *] [[2012-12-16]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in den SüdWesten; ganz neue Route. Aber überall liegt der gleiche rutschige Schnee-Matsch. 
2012-12-16 00:02:46 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-15]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Weil heute FingerNägelScheiden dran w… (?):
27c27
- *] [[2012-12-15]]: 
+ *] [[2012-12-15]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Weil heute FingerNägelScheiden dran war, kam ich mit den PseudoRumpfBeugen am Ende geringfügig in Zeitnot und schaffte nur achtzehn statt zwanzig; bei den LiegeStützen dagegen die vollen zwanzig. Mit dem neue AtemRhythmus geht es so schnell und locker, es kommt mir etwas wie Mogelei vor; vielleicht sollte ich es wieder etwas verlangsamen?
2012-12-14 06:19:24 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-14]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder ein morgendlicher NachtSpazier… (?):
26c26
- *] [[2012-12-14]]: 
+ *] [[2012-12-14]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder ein morgendlicher NachtSpazierGang. Sehr entspannend.
2012-12-14 00:15:42 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-13]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Zwanziger durchgeschafft. Neue A… (?):
25c25
- *] [[2012-12-13]]: 
+ *] [[2012-12-13]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Zwanziger durchgeschafft. Neue AtemWeise bei LiegeStützen macht sie verstörend einfach: statt einem EinAusAtmen bei einem RaufRunter nun ein EinAusAtmen bei vier mal RaufRunter.
2012-12-12 22:02:05 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-12]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute beim SpazierGang erste vorsicht… (?):
24c24
- *] [[2012-12-12]]: 
+ *] [[2012-12-12]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute beim SpazierGang erste vorsichtige Exhibition in den neuen Gentrifizierungs-NordOsten.
2012-12-11 21:17:54 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-11]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute lief's wieder besser: alle Zwan… (?):
23c23
- *] [[2012-12-11]]: 
+ *] [[2012-12-11]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Heute lief's wieder besser: alle Zwanziger durchgeschafft.
2012-12-10 18:37:10 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-08]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durch die schneeige Nachb… (?):
20,22c20,22
- *] [[2012-12-08]]: 
- *] [[2012-12-09]]: 
- *] [[2012-12-10]]: 
+ *] [[2012-12-08]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durch die schneeige Nachbarschaft.
+ *] [[2012-12-09]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder zwanzig LiegeStütze, aber aufgrund von ZeitKnappheit kaum mit den PseudoRumpfBeugen angefangen bevor der Wecker klingelte.
+ *] [[2012-12-10]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Schnee-SpazierGang, komme unter den Umständen natürlich nicht mehr sehr weit.
2012-12-07 21:59:08 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-07]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder recht solide zwanzig LiegeStüt… (?):
19c19
- *] [[2012-12-07]]: 
+ *] [[2012-12-07]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder recht solide zwanzig LiegeStütze geschafft; wegen ZeitKnappheit diesmal aber die PseudoRumpfBeuge nicht zuende geschafft (schätzungsweise sechzehn Stück oder so gelungen).
2012-12-06 07:51:44 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-06]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: NachtSpazierGang (jedenfalls nach der… (?):
18c18
- *] [[2012-12-06]]: 
+ *] [[2012-12-06]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: NachtSpazierGang (jedenfalls nach der Dunkelheit draußen) ist bester SpazierGang. Übrigens liegt viel Schnee, und ich rutschte einmal aus und hätte mich fast dabei hingelegt; irgendwie gelang es mir dann aber doch noch, das GleichGewicht zu halten.
2012-12-06 00:21:06 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-05]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder alle Zwanziger geschafft, und … (?):
17c17
- *] [[2012-12-05]]: 
+ *] [[2012-12-05]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder alle Zwanziger geschafft, und noch genug Zeit für etwas Verschnaufen. Den Eindruck gehabt, die Mühe bei den LiegeStützen hängt vom AtemRhythmus ab.
2012-12-04 11:23:22 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-04]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Noch ein SpazierGang, um die Entfernu… (?):
16c16
- *] [[2012-12-04]]: 
+ *] [[2012-12-04]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Noch ein SpazierGang, um die Entfernung zum Netto zu testen. Ist schon ein Stückchen.
2012-12-03 08:14:03 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-02]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang, entspannter, um den SüdO… (?):
14,15c14,15
- *] [[2012-12-02]]: 
- *] [[2012-12-03]]: 
+ *] [[2012-12-02]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang, entspannter, um den SüdOstBlock.
+ *] [[2012-12-03]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alles prima – zwanzig LiegeStütze, zwanzig PseudoRumpfBeuge, und danach noch etwas VerschnaufPausenZeit.
2012-12-01 19:10:26 (rückgängig machen): AutoSum: [+] Desweiteren anerkenne ich mögliche DurchführungsSchwierigkeiten für die Zeit vom 25. D… (?):
9c9
- Desweiteren anerkenne ich mögliche DurchführungsSchwierigkeiten für die Zeit vom …
+ Desweiteren anerkenne ich mögliche DurchführungsSchwierigkeiten für die Zeit vom 25. Dezember an. Die Zeit vom 2012-12-25 bis 2012-12-31 ist von StrafGebühren freigestellt; ich kann noch nicht vorausschauen, inwieweit in dieser Zeit überhaupt MorgenStunden möglich sein werden.
2012-12-01 19:09:10 (rückgängig machen): AutoSum: [+] Regeln wie bei [[MorgenStund3]], mit folgenden Modifikationen: / / Keine Steigerung m… (?):
3c3,9
- Regeln wie bei [[MorgenStund3]], mit folgenden Modifikationen: Keine Steigerung mehr, Festrasterung der zu erreichenden ÜbungsDurchLäufe bei LiegeStütze und PseudoRumpfBeuge auf jeweils zwanzig Stück. (Die StrafGebühr fällt nach wie vor nur bei den LiegeStützen an.) Außerdem gewähre ich ExperimentierRaum, falls mir Variationen/Verbesserungen oder guter Ersatz für die DehnungsÜbungen oder die PseudoRumpfBeuge einfallen; nur die zwanzig LiegeStütze an jedem zweiten Tag sind Pflicht.
+ Regeln wie bei [[MorgenStund3]], mit folgenden Modifikationen:
+ 
+ Keine Steigerung mehr, Festrasterung der zu erreichenden ÜbungsDurchLäufe bei LiegeStütze und PseudoRumpfBeuge auf jeweils zwanzig Stück. (Die StrafGebühr fällt nach wie vor nur bei den LiegeStützen an.)
+ 
+ Außerdem gewähre ich ExperimentierRaum, falls mir Variationen/Verbesserungen oder guter Ersatz für die DehnungsÜbungen oder die PseudoRumpfBeuge einfallen; nur die zwanzig LiegeStütze an jedem zweiten Tag sind Pflicht.
+ 
+ Desweiteren anerkenne ich mögliche DurchführungsSchwierigkeiten für die Zeit vom …
2012-12-01 19:08:01 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-12-01]]: FingerNägelSchneiden plus [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: DehnungsÜbu… (?):
7c7
- *] [[2012-12-01]]: 
+ *] [[2012-12-01]]: FingerNägelSchneiden plus [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: DehnungsÜbungen, zwanzig LiegeStütze (mit Ach und Krach), in der Knappheit der Zeit nur achtzehn PseudoRumpfBeuge vorm WeckerKlingeln.
2012-12-01 19:06:54 (rückgängig machen): AutoSum: [+] !!!!!] Ablauf: / / Regeln wie bei [[MorgenStund3]], mit folgenden Modifikationen: Kei… (?):
0a1,37
+ !!!!!] Ablauf:
+ 
+ Regeln wie bei [[MorgenStund3]], mit folgenden Modifikationen: Keine Steigerung mehr, Festrasterung der zu erreichenden ÜbungsDurchLäufe bei LiegeStütze und PseudoRumpfBeuge auf jeweils zwanzig Stück. (Die StrafGebühr fällt nach wie vor nur bei den LiegeStützen an.) Außerdem gewähre ich ExperimentierRaum, falls mir Variationen/Verbesserungen oder guter Ersatz für die DehnungsÜbungen oder die PseudoRumpfBeuge einfallen; nur die zwanzig LiegeStütze an jedem zweiten Tag sind Pflicht.
+ 
+ !!!!!] Protokoll:
+ 
+ *] [[2012-12-01]]: 
+ *] [[2012-12-02]]: 
+ *] [[2012-12-03]]: 
+ *] [[2012-12-04]]: 
+ *] [[2012-12-05]]: 
+ *] [[2012-12-06]]: 
+ *] [[2012-12-07]]: 
+ *] [[2012-12-08]]: 
+ *] [[2012-12-09]]: 
+ *] [[2012-12-10]]: 
+ *] [[2012-12-11]]: 
+ *] [[2012-12-12]]: 
+ *] [[2012-12-13]]: 
+ *] [[2012-12-14]]: 
+ *] [[2012-12-15]]: 
+ *] [[2012-12-16]]: 
+ *] [[2012-12-17]]: 
+ *] [[2012-12-18]]: 
+ *] [[2012-12-19]]: 
+ *] [[2012-12-20]]: 
+ *] [[2012-12-21]]: 
+ *] [[2012-12-22]]: 
+ *] [[2012-12-23]]: 
+ *] [[2012-12-24]]: 
+ *] [[2012-12-25]]: 
+ *] [[2012-12-26]]: 
+ *] [[2012-12-27]]: 
+ *] [[2012-12-28]]: 
+ *] [[2012-12-29]]: 
+ *] [[2012-12-30]]: 
+ *] [[2012-12-31]]: 
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