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Versions-Geschichte: "MorgenStund3"

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2012-11-30 23:31:26 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-29]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Endlich! Ein vollständiger Zwanziger-… (?):
39,40c39,42
- *] [[2012-11-29]]: 
- *] [[2012-11-30]]: 
+ *] [[2012-11-29]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Endlich! Ein vollständiger Zwanziger-Durchgang – zwanzig LiegeStütze [/und/] zwanzig PseudoRumpfBeuge. Letztere wirklich im SekundenAbstand zum Klingeln des Weckers vollendet.
+ *] [[2012-11-30]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Ein sehr entspannter SpazierGang.
+ 
+ !!!!!] Fazit:
42a45,48
+ 
+ Es war nicht immer einfach, aber ich habe die Zahl meiner ÜbungsDurchgänge auf 20 hochgepusht. Also, vor allem die zwanzig LiegeStütze wurden mit Ach und Krach erreicht. Es gab nur einen einzigen Aussetzer gegenüber der jeweils geplanten LiegeStütze-Zahl am 2012-11-25. Die so anfallenden 3€ StrafGebühr werde ich beim Projekt [[ÜberStundenKosten2]] auf die dort anfallende Spende drauf schlagen.
+ 
+ Und sonst so? Ich kam irgendwann ins Zweifeln über die Sinnhaftigkeit der SpazierGänge. Ich habe den Eindruck, als sportliche Herausforderung taugen sie nicht wirklich. Und es ist schwierig, in räumlicher Nachbarschaft immer wieder neue Routen aufzutun, damit es nicht langweilig wird. Andererseits bringen sie mich mindestens alle zwei Tage mal an die frische Luft und wirken auch ganz angenehm meditativ. Ich denke, ich werde sie beibehalten. Und die anderen Übungen? Ich bin mir nicht ganz sicher über die Sinnhaftigkeit der DehnungsÜbungen und der PseudoRumpfbeuge, aber die LiegeStütze behalte ich auf jeden Fall bei.
2012-11-28 14:26:33 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-28]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Noch so ein unmotivierter SpazierGang… (?):
38c38
- *] [[2012-11-28]]: 
+ *] [[2012-11-28]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Noch so ein unmotivierter SpazierGang.
2012-11-27 15:24:24 (rückgängig machen): AutoSum: [+] [*Angesammelte Strafgebühr:*] 3€ [-] [*Angesammelte Strafgebühr: 3€*] (?):
42c42
- [*Angesammelte Strafgebühr: 3€*]
+ [*Angesammelte Strafgebühr:*] 3€
2012-11-27 15:23:36 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-24]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang, bei dem ich den von x er… (?):
34,37c34,37
- *] [[2012-11-24]]: 
- *] [[2012-11-25]]: 
- *] [[2012-11-26]]: 
- *] [[2012-11-27]]: 
+ *] [[2012-11-24]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang, bei dem ich den von x erwähnten Netto in meiner Nachbarschaft suche, erfolglos.
+ *] [[2012-11-25]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Es wird Zeit für die Zwanziger, und ich versage kläglich: Ich schaffe nur siebzehn LiegeStütze. Und danach schaffe ich bis zum WeckerKlingeln nur achtzehn PseudoRumpfBeuge. Letzteres ist verzeihlich, ersteres bringt mir aber in der Differenz zur LiegeStütze-ZielMenge eine [*StrafGebühr von 3€*] ein.
+ *] [[2012-11-26]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang, bei dem ich den von x erwähnten Netto in meiner Nachbarschaft suche, erfolgreich.
+ *] [[2012-11-27]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Ich bin diesmal mit den Zwanzigern etwas erfolgreicher – schaffe immerhin zwanzig LiegeStütze. Bei den PseudoRumpfBeugen dagegen werde ich wieder beim achtzehnten vom Wecker unterbrochen. Aber zumindest werden diesmal keine StrafGebühren fällig.
40a41,42
+ 
+ [*Angesammelte Strafgebühr: 3€*]
2012-11-24 00:01:36 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-23]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Diesmal die Neunzehner endlich halbwe… (?):
33c33
- *] [[2012-11-23]]: 
+ *] [[2012-11-23]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Diesmal die Neunzehner endlich halbwegs zivilisiert geschafft. Naja, die LiegeStütze. Bei der PseudoRumpfBeuge nur bis zur elf gekommen, weil die MorgenRoutine irgendwie diesmal zu lange dauerte und der Wecker zu zeitig klingelte.
2012-11-22 19:38:11 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-22]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Norden. (S… (?):
32c32
- *] [[2012-11-22]]: 
+ *] [[2012-11-22]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Norden. (Srsly, diese SpazierGänge machen in meiner Wahrnehmung immer weniger Sinn. Ich mach das Ritual mal für den Monat noch zuende und sollte mir dann wohl was Neues ausdenken.)
2012-11-22 00:40:09 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-21]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder die Neunzehner, wieder nur mit… (?):
31c31
- *] [[2012-11-21]]: 
+ *] [[2012-11-21]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder die Neunzehner, wieder nur mit Ach und Krach.
2012-11-20 20:46:15 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-17]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Achtzehner. Plus FingerNägelSchn… (?):
27,30c27,30
- *] [[2012-11-17]]: 
- *] [[2012-11-18]]: 
- *] [[2012-11-19]]: 
- *] [[2012-11-20]]: 
+ *] [[2012-11-17]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Achtzehner. Plus FingerNägelSchneiden!
+ *] [[2012-11-18]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Osten.
+ *] [[2012-11-19]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Mit Ach und Krach die ersten Neunzehner, also, vor allem die LiegeStütze, geschafft.
+ *] [[2012-11-20]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Norden.
2012-11-17 02:03:28 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-16]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Süden. [-]… (?):
26c26
- *] [[2012-11-16]]: 
+ *] [[2012-11-16]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Kleiner SpazierGang in den Süden.
2012-11-16 01:32:09 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-14]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang um den ForckenBeckPark ru… (?):
24,25c24,25
- *] [[2012-11-14]]: 
- *] [[2012-11-15]]: 
+ *] [[2012-11-14]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang um den ForckenBeckPark rum.
+ *] [[2012-11-15]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Achtzehner. Trotz schwerster Krankheit!
2012-11-14 02:15:03 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-12]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder ein kleiner SpazierGang, diesm… (?):
22,23c22,23
- *] [[2012-11-12]]: 
- *] [[2012-11-13]]: 
+ *] [[2012-11-12]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Wieder ein kleiner SpazierGang, diesmal mit einer traditionelleren Route: BersarinPlatz, PetersBurgerStraße, LandsBergerAllee, EbertyStraße, ThaerStraße.
+ *] [[2012-11-13]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Nun erfolgreich in die Achtzehner-Übungen gewechselt. Vielleicht sogar etwas zu erfolgreich. Der LiegeStütze-Marathon verlief erstaunlich unkritisch. Hätte sicher noch einen 19. Durchgang geschafft, wenn ich das beabsichtigt hätte. Mache ich es mir irgendwie zu leicht?
2012-11-11 16:08:17 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-11]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Siebzehner-Übungen gut geschafft… (?):
21c21
- *] [[2012-11-11]]: 
+ *] [[2012-11-11]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Siebzehner-Übungen gut geschafft.
2012-11-11 00:03:33 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-10]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durch die nun wie neu ers… (?):
20c20
- *] [[2012-11-10]]: 
+ *] [[2012-11-10]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durch die nun wie neu erscheinende Friedrichshainer Nachbarschaft. Nur eine kurze Strecke, runter in die Warschauer Straße.
2012-11-09 20:44:04 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-09]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Siebzehner-Übungen knapp geschaf… (?):
19c19
- *] [[2012-11-09]]: 
+ *] [[2012-11-09]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alle Siebzehner-Übungen knapp geschafft.
2012-11-08 12:24:21 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-08]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Zum Abschied von Bad Homburg wähle ic… (?):
18c18
- *] [[2012-11-08]]: 
+ *] [[2012-11-08]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Zum Abschied von Bad Homburg wähle ich als SpazierGangsRoute die, die mir unter den bisherigen am Besten gefallen hat: den SülzerTalWeg. Da ich schon die MorgenRoutine etwas ruhiger angegangen bin, sprich: überzogen habe, bestünde keine Chance, diese Route im ZeitLimit zu nehmen; also gehe ich sie besonders ruhig an und überziehe die gesamte Stunde um stolze fünfzehn Minuten.
2012-11-07 12:54:12 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-07]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Liege voll im Plan, habe heute je sie… (?):
17c17
- *] [[2012-11-07]]: 
+ *] [[2012-11-07]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Liege voll im Plan, habe heute je siebzehn DurchGänge bei beiden abzählbaren Übungen geschafft.
2012-11-06 11:22:45 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-06]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durchs KollegsGelände und… (?):
16c16
- *] [[2012-11-06]]: 
+ *] [[2012-11-06]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang durchs KollegsGelände und diesmal direkt ins Büro statt vorher nochmal ins Zimmer, weil dort sicherlich die PutzKräfte wuseln.
2012-11-05 12:38:13 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-05]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alles geschafft, also, vor allem, die… (?):
15c15
- *] [[2012-11-05]]: 
+ *] [[2012-11-05]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Alles geschafft, also, vor allem, die Sechzehner-Mengen.
2012-11-04 13:32:43 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-04]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in die andere Richtung. … (?):
14c14
- *] [[2012-11-04]]: 
+ *] [[2012-11-04]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in die andere Richtung. 
2012-11-03 19:02:08 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-11]]: / *] [[2012-11-12]]: / *] [[2012-11-13]]: / *] [[2012-11-14]]: … (?):
21,40c21,40
- *] [[2012-11-01]]: 
- *] [[2012-11-02]]: 
- *] [[2012-11-03]]: 
- *] [[2012-11-04]]: 
- *] [[2012-11-05]]: 
- *] [[2012-11-06]]: 
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- *] [[2012-11-09]]: 
- *] [[2012-11-10]]: 
- *] [[2012-11-01]]: 
- *] [[2012-11-02]]: 
- *] [[2012-11-03]]: 
- *] [[2012-11-04]]: 
- *] [[2012-11-05]]: 
- *] [[2012-11-06]]: 
- *] [[2012-11-07]]: 
- *] [[2012-11-08]]: 
- *] [[2012-11-09]]: 
- *] [[2012-11-10]]: 
+ *] [[2012-11-11]]: 
+ *] [[2012-11-12]]: 
+ *] [[2012-11-13]]: 
+ *] [[2012-11-14]]: 
+ *] [[2012-11-15]]: 
+ *] [[2012-11-16]]: 
+ *] [[2012-11-17]]: 
+ *] [[2012-11-18]]: 
+ *] [[2012-11-19]]: 
+ *] [[2012-11-20]]: 
+ *] [[2012-11-21]]: 
+ *] [[2012-11-22]]: 
+ *] [[2012-11-23]]: 
+ *] [[2012-11-24]]: 
+ *] [[2012-11-25]]: 
+ *] [[2012-11-26]]: 
+ *] [[2012-11-27]]: 
+ *] [[2012-11-28]]: 
+ *] [[2012-11-29]]: 
+ *] [[2012-11-30]]: 
2012-11-03 19:01:36 (rückgängig machen): AutoSum: [+] *] [[2012-11-03]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Übliche DehnungsÜbungen, sechzehn Lie… (?):
13c13
- *] [[2012-11-03]]: 
+ *] [[2012-11-03]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Übliche DehnungsÜbungen, sechzehn LiegeStütze, sechzehn PseudoRumpfBeuge.
2012-11-02 18:39:18 (rückgängig machen): AutoSum: [+] !!!!!] Anordnung: / / Regeln wie bei [[MorgenStund1]] mit folgender Modifikation: / … (?):
0a1,40
+ !!!!!] Anordnung:
+ 
+ Regeln wie bei [[MorgenStund1]] mit folgender Modifikation:
+ 
+ Ziel, die geschafften LiegeStütze und PseudoRumpfBeuge jeweils auf zwanzig Stück zu erhöhen; d.h. die ersten drei NichtSpazierGangs-Einheiten jeweils sechzehn, die nächsten drei jeweils siebzehn, die nächsten drei jeweils achtzehn usw.
+ 
+ Außerdem arbeite ich hier jetzt auch mit StrafGebühren: Gegenüber dem soeben definierten Ziel nicht geschaffte LiegeStütze schlagen mit 1€ pro LiegeStütz zu Buche. Für die PseudoRumpfBeuge gilt das nicht, weil die oft genug aus reiner ZeitKnappheit ausfallen.
+ 
+ !!!!!] Protokoll:
+ 
+ *] [[2012-11-01]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: Die üblichen DehnungsÜbungen und sechzehn LiegeStütze. Für die PseudoRumpfBeuge hat die Zeit nicht mehr gereicht.
+ *] [[2012-11-02]]: [/KörperErtüchtigungsÜbung/]: SpazierGang in die eine Richtung.
+ *] [[2012-11-03]]: 
+ *] [[2012-11-04]]: 
+ *] [[2012-11-05]]: 
+ *] [[2012-11-06]]: 
+ *] [[2012-11-07]]: 
+ *] [[2012-11-08]]: 
+ *] [[2012-11-09]]: 
+ *] [[2012-11-10]]: 
+ *] [[2012-11-01]]: 
+ *] [[2012-11-02]]: 
+ *] [[2012-11-03]]: 
+ *] [[2012-11-04]]: 
+ *] [[2012-11-05]]: 
+ *] [[2012-11-06]]: 
+ *] [[2012-11-07]]: 
+ *] [[2012-11-08]]: 
+ *] [[2012-11-09]]: 
+ *] [[2012-11-10]]: 
+ *] [[2012-11-01]]: 
+ *] [[2012-11-02]]: 
+ *] [[2012-11-03]]: 
+ *] [[2012-11-04]]: 
+ *] [[2012-11-05]]: 
+ *] [[2012-11-06]]: 
+ *] [[2012-11-07]]: 
+ *] [[2012-11-08]]: 
+ *] [[2012-11-09]]: 
+ *] [[2012-11-10]]: 
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