Nehme mir vor, dem Programm unter http://hundredpushups.com/ zu folgen. Protokoll:
- 2014-04-15: Habe seit Monaten nicht mehr nennenswert LiegeStütze gemacht. Erreichte zuletzt regelmäßig 20-25 Stück. Habe nun vor ein paar Tagen mich mal wieder bemüht und grad mal was zwischen 5-10 geschafft. Nun als Initial-Test http://hundredpushups.com/test.html folgend ohne allzugroßes ZähneKnirschen 10 geschafft.
- 2014-04-20: Woche #1, Set #1: 6 + 6 + 4 + 4 + 5+ LiegeStütze, mit je mindestens 60 Sekunden dazwischen. Schaffte 6/6/4/4/6.
- 2014-04-25: Woche #1, Set #2: 6 + 8 + 6 + 6 + 7+ LIegeStütze, mit je mindesetns 90 Sekunden Pause dazwischen. Schaffte 6/8/6/6/7.
- 2014-04-27: Woche #1, Set #2: 8 + 10 + 7 + 7 + 10+ LiegeStütze, mit je mindestens 120 Sekunden Pause dazwischen. Schaffte 8/10/7/7/10, mit Ach und Krach.